reprise de l'entrainement

ça faisait des mois que je me disais que je devais reprendre l'entrainement mais à chaque fois je repoussais l'échéance, étant fumeuse c'est pas facile de se dire qu'il va falloir arrêter surtout que faut bien l'avouer cest un excellent coupe faim, même si c'est tres mauvais pour la santé.

alors ce soir j'ai pris mon courage à deux mains j'ai ressorti les baskets du placard où elles dormaient depuis des lustres j'ai enfilé un jogging, pris le chien et hop un petit tour de course.

rien de mirobolant je repards sur des bases de débutantes mais ça fait  un bien fou sauf aux poumins qui crient au secours. mais le résultat en vaut la peine ça vide la tête et avec le temps le corps me dira merci.

terminé une promenade runtastic de 3,52 km en 26m 32s

www.runtastic.com

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temps/km : 17:24 min/km

Calories : 93 kCal

Gain d'altitude : ↑ 2 m

je vais faire cet entrainement 2 fois par semaine pour commencer apres je verrai si j'ai le temps pour en faire plus.